( Сокол, Спартак, Стрешнево )
Москва, парк Покровское-Стрешнево,
Иваньковское ш., д. 5. | Схема проезда

с 7:00 до 24:00
7 дней в неделю

Звоните: +7 (495) 234-44-44 доб. 3

Заказать карту

Заморозить карту


ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Многофункциональные залы с прекрасной системой воздухообмена, зеркалами для удобства занимающихся и полным набором необходимого оборудования для проведения как аэробных, так и силовых уроков, занятий формата body mind, восточными единоборствами, боксом и другими направлениями групповых программ.

Програмы Mind&body

PilatesMat Тренировка по системе Джозефа Пилатеса. Направлена на формирование правильной осанки, внутримышечного корсета, концентрация и контроль над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

Yoga Классическая йога. Данный урок не только помогает обрести душевное равновесие и уверенность в себе, но и укрепить глубокие мышцы всего тела, развивает гибкость, контроль над телом. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность урока 60 минут.

HathaYoga Это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм — асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), и упражнений по управлению внутренними энергиями. Цель хатха йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 90 минут.

Stretch Программа для всех уровней подготовленности, направлена на развитие гибкости, снятие мышечного напряжения, расслабления, помогает справиться со стрессом. Продолжительность урока 50 минут.

Balance Тренировка с элементами программ MindBody: Yoga, TaiChi, Pilates и Stretching. Развивает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает состояние мышечного корсета. Успокаивает нервную систему. Продолжительность урока 50 минут.



BodySculpt Силовой урок для укрепления всех мышечных групп, с использованием различных отягощений. Повышает общую силу и выносливость организма, способствует снижению веса, и формированию пропорций тела. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

LowerBody Эффективный силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования, улучшает форму, силу и выносливость мышц. Способствует снижению веса. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

UpperBody Силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса с использованием различных отягощений и сопротивлений. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

AB+Healthyspine Сильный пресс + здоровый позвоночник. Урок направлен на укрепление глубоких (постуральных) мышц живота, спины и талии. Способствует формированию правильной осанки. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

Аэробные направления

StepI Аэробная степ-тренировка среднего уровня сложности, с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, способствует снижению веса, развивает координацию. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

Jumping Тренировка основана на комбинации быстрых и медленных прыжков, вариации традиционных аэробных шагов, элементов силовых видов спорта. Такое сочетание гарантирует укрепление всего тела, улучшает деятельность вестибулярного аппарата, тренирует разные группы мышц. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность урока 45 минут.

Cycle Универсальная кардио-программа на специальных велотренажёрах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечнососудистую систему и укрепляет все группы мышц. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут. 

Combat Программа, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, муай-тай, тхэквондо. Во время программы укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

Смешанные направления



WellnessTraining Функциональная тренировка, развивает все двигательные качества, воздействуя на организм как на целостную систему. Занятия позволяют укрепить мышцы, развить гибкость, баланс, ловкость, улучшить осанку. Используется различное силовое и функциональное оборудование. Подходит для среднего и продвинутого уровня. Продолжительность урока 50 мину

TRX Функциональная тренировка с использованием TRX, развивает все двигательные качества, воздействуя на организм как на целостную систему. Занятия позволяют укрепить мышцы, развить гибкость, баланс, ловкость, улучшить осанку. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

IntervalTraining Интервальная тренировка - это метод тренировки, в котором интервалы аэробной нагрузки чередуются с силовыми упражнениями. Используется различное оборудование. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

ABS + Flex Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабления. Укрепляет мышцы вокруг позвоночного столба и формирует правильную осанку. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

Functional training Это объединение функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции. Подходит для среднего и продвинутого уровня. Продолжительность урока 50 минут.

Powerstep Это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями). Развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Подходит для среднего и продвинутого уровня. Продолжительность урока 50 минут.

Танцевальные направления 

ZUMBA Высокоэффективная танцевальная программа на основе латинских и мировых ритмов. Зумба потрясающе моделирует тело, тренируя абсолютно все мышцы и постепенно придавая им красивую, подтянутую форму. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.
Latina
Танцевальный урок с использованием хореографии латиноамериканских танцев и хип-хопа. Результат занятия – темпераментный танец. Развивает координацию и технику владения телом. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50 минут.

Детские групповые занятия


Веселая гимнастика Спортивно - Сказочный урок, который поможет вашим детям влиться в наш дружный коллектив, научить ребят взаимодействовать в коллективе со своими сверстниками, послужит хорошим стимулом для развития вашего ребенка. Поможет развить необходимые физические качества, навыки и умения. 45 мин. (3-5 лет).

Школа мяча
Урок детской аэробики с использованием мячей разного диаметра. Направлен на правильное развитие опорно-двигательного аппарата, развитие координации движений и ловкости, а также обучение техники игровых видов спорта. 45-50 мин. (5-7 лет).

Kid's Fitball
Наш урок направлен на воспитание навыка правильной осанки, формирование "мышечного корсета" (укрепление мышц спины и мышц живота ), улучшение координации движений. Это занятие специальной гимнастикой, развивающие, укрепляющие и доводящие до автоматизма способность к длительному удержанию тела в правильном положении. В этом нам поможет наш большой и веселый друг - фитбол! 50мин. (8-14 лет).

Здоровые Спинки
Правильная постановка спины - это не только привлекательный внешний вид, это прежде всего здоровье, нормальное функционирование важных внутренних органов. Урок коррекционной гимнастики направлен на укрепление мышц спины, брюшного пресса, развитие гибкости суставов, а так же профилактику и коррекцию плоскостопия. 45-55 мин. (5-7 лет, 8-14 лет)


Веселые старты
Это новая летняя программа, направлена на изучение и обретение навыков командных спортивных игр. Мы научим ребят правельной техники исполнения основных элементов подвижных и спортивных игр, правилам этих игр, и посоревнуемся в забавных эстафетах. 55мин. (5-13 лет) На усмотрение инструктора урок может проводиться на улице!

Скиппинг
Это и удовольствие, и фитнес, который помогает быстро скинуть лишние килограммы, привести мышцы в тонус и подкачать их. Урок очень полезен для общего здоровья, поскольку деликатно тренирует сердце, укрепляет стенки сосудов, поддерживает общий тонус организма. Причем прыгать можно как на маленькой, так и на большой, и даже на двух скакалках однавременно. Попробуйте! Пользы и удовольствия от нее – хоть отбавляй! 45-50 мин. (6-14 лет).

Аэромикс
Зажигательный урок, направленный на освоение базовых шагов аэробики, несложной хореографии и силовой части. Улучшаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивается выносливость, увеличивается подвижность в суставах и настроение! 50 мин. (8-14 лет).

Kid's Gymnast
Урок с элементами художественной, спортивной гимнастики. На этом занятии ребенок научится множеству интересных и полезных вещей: встать на "мостик" и сесть на "шпагат", сделать "стойку" на руках и на голове, обращаться с гимнастическими лентами, обручами и скакалками... 45 мин. (5-7лет)

Акробатика Урок направлен на усвоение акробатических упражнений школьной программы. В процессе тренировки активно задействуются все мышечные группы, поэтому акробатика является отличным средством физического развития. Занятия акробатикой позволят ребенку стать более координированным, пластичным, а также научат его жизненно важным принципам страховки и самостраховки. 50 мин. (8-13 лет)

Kid's Choreography Урок направлен на развитие музыкальных и танцевальных способностей ребенка (чувство ритма, координации, пластики движения). Прививает навыки импровизации. Используемая партерная гимнастика и элементы классической хореографии позволят развить гибкость суставов и эластичность мышц. 45-50 мин. (5-8 лет).

Современные танцы Урок направлен на развитие музыкальных и танцевальных способностей ребенка (чувство ритма, координации, пластики движения). Прививает навыки импровизации. Используются различные стили современных танцев. 45-50 мин. (6-12 лет).

Умелые ручки Урок направлен на развитие внимания, памяти, мышления, пространственного воображения, самостоятельности, развитие мелкой моторики рук и глазомер, а так же художественный вкус и творческие способности детей, активизирует их воображение и фантазию. Проводется в Д.К. 45-50 мин. (5-8 лет).

Kid's Yoga Программа,основанная на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр.Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. Послужит хорошим стимулом для развития Вашего ребенка. Поможет развить необходимые физические качества, гибкость, силу. 45 мин. (6-12 лет).





  




ELSE АКВА

ELSE ТЕРМЫ

ELSE САЛОН КРАСОТЫ

ELSE РЕСТОРАН

ELSE ФИТНЕС

ELSE СПА

О компании

Подарочные сертификаты

Контакты

Карта сайта

© 2017 ELSECLUB.RU –
Лучший велнес-клуб в Москве

Яндекс.Метрика